Séance 45'/30' dans le froid

Après quelques jours sans footing, je décide de partir à l'entraînement malgré la présence de neige et le vent glacial. Pour cette occasion, j'ai mis plusieurs épaisseurs, une tenue digne des grands froid sibérien. Au programme 10x 45'/30' ...

Ma tenue est bien chaude, idéal pour faire une footing ou une sortie longue, aucune sensation de froid contrairement a beaucoup d'autres au début de l'entraînement, l'échauffement de 30 minutes se passe sans soucis, le seul froid que je ressent c'est sur le nez quand on a le vent de face.

Les choses vont se compliquer pendant la série de fractionné, je commence àavoir chaud, trop chaud, même en enlevant les gants et le bonnet cela ne suffira pas pour faire retomber la température de mon corps. La fin de la série est dur je transpire comme en plein été... ma tenue étais bien adapté au froid mais pas aux efforts violent. Je manque encore d'expérience pour courir dans des conditions hivernal ... Pas l'habitude d'avoir des températures négatives dans la région Toulousaine.

Bien content d'être rentré sans chute car les trottoirs verglacé, c'est quand même bien dangereux. pour le reste la neige n'est pas vraiment une gène mêmesi l'adhérence est quand même un peu plus faible.

Pour en revenir à ma tenue, si je la remet au complet comme ce soir, je peux courir jusqu'à -20°C sans soucis ... alors même si les températures continue de descendre plus aucune excuse pour ne pas aller courir.